★MIGROSのプロテインシェイク★

前に言ってた、MIGROS のプロテインシェイクは

←これです。

カルシウム入りの豆乳と一緒にね♪

 

お昼は大好きな

ウニクリームスパゲッティー

 

 

作り方のメモ。。。大体２人分

生クリーム１００ｃｃに瓶入り塩ウニか粒ウニを大匙１混ぜる。

茹でたてのパスタを絡めて出来上がり♪ですが。。。

今回は、オリーブオイルを熱し、にんにく１かけみじん切りと

たまねぎのスライスを炒め、たまねぎが白くなったら

白ワイン大匙２を投入し火を止める。そこにウニの混ざった生クリームを

入れて胡椒でアクセントをつけパスタと混ぜ完成。

ウニ好きだったら是非簡単なので作ってみてね。

 

注：塩気は瓶詰めウニがどのくらい塩辛いかによります。

★唐辛子で脂肪燃焼か?★

これは今日のお昼ご飯

オクラ入り卵雑炊のゴマと一味トッピング

唐辛子効果で脂肪燃焼????

 

昔、友近がTVで毎日唐辛子を溶かした水を一気飲みしてるって言ってたけど

自己流では痩せないと言うことかな。。。

身長マイナス110は達成したのでマイナス115に向けて頑張ります。

 

毎日仕事の後、帰ってすぐにコアリズムの上級編をして

どっと汗が出るので、その後シャワーを浴びるとすっきり♪

 

一気に疲れるからか？腹八分目の夕食をとりぐっすり眠ります。

★恐怖の税金KANTONS UND GEMEINDESTEUERN★

億万長者には税金対策に持って来いのスイスですが、

一般ピーポーには物価も税金も高いスイスです。。。。涙

 

 

 

今年の初めに２００７年度の確定申告の用紙がホウちゃんの机から出てきた。

２００８年度はすでに申告済みで、税金もOKだったのに。。。

急いで申告したら、今頃になって２００７年度の追加支払の手紙が来た。

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追加支払いの金額

Direkte Bundessteuer。。。国へ収める税金

約ｓｆｒ１１００．−（約１１万円）罰金代ｓｆｒ１９０．−を含む

Kantons und Gemeindesteuern。。。州と地域に収める税金

約ｓｆｒ５５００．−（約５５万円）罰金代ｓｆｒ１７０．−及び手数料ｓｆｒ５０．−を含む

支払期限

２００９年９月１０日

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えええええええええええ！！！！ですね。。。。

突然こんなに皆さんは支払えるのですか????

 

勿論２００７年度分の税金も４回に分けて払ってきたし、

今年の税金も払わないといけないのに。。。

罰金だけで約４万円。。。涙

すでに支払った２００７年度の２人分の税金は

Kantons und Gemeindesteuern　約ｓｆｒ１２０００．−（約１２０万円）

Direkte Bundessteuer　約ｓｆｒ１１００．−（約１１万円）

それプラスの今回の約６６万円ですよ。涙・涙・涙

家計に響き過ぎます。。。痛すぎです。。。。

 

 

今回の原因は２００６年度秋までしか働いていなかった私が、２００７年度にガッツリ働いている事と前年度を基本に予測徴収する金額が前年度に比べても少なかった事、前雇用主が源泉徴収所を期間内に提出しなかった事、そしてなんと言っても申告を先延ばし（前記の提出書類不足で役所に前もって連絡はしてあったのですが。。。）にしていた事ですね。

 

今まで確定申告はホウちゃん任せでしたが、

これから自分自身でも少しずつ勉強したいと思います。

 

今まで全然気にしていませんでしたが、「州と地域税」の項目の中に

Feuerwehrdienstersatzangabe消防団費としてｓｆｒ４００．−（約４万円）

Ref.Kirchgemeinde教会費として１人分のｓｆｒ２７４．４５（約２万７千円）

っとあります。

 

きっと村の消防団に家族の誰かが所属している場合この項目は削除されるのだけど、残念ながらホウちゃんはMIGROSの管理者なので消防団には参加出来ない。。。じゃあ、私が参加しようか？！

 

役所に提出している用紙に宗教を書く欄があって、うちの場合はホウちゃん分（プロテスタント）の教会税がかかっている訳で、これってもしかして、長い間教会に行っていないホウちゃんが役所に宗教欄の書き換え（例えば仏教）とすると。。。お寺の無い村では、この項目は削除されるのでしょうか?！

 

うーん、色々と疑問も出てきますが、今日はこれぐらいにします。。。

スイスにお住まいの皆さん、税金の事教えてください！！！

★フォー風スープパスタ★

今日のランチは、フォー風スープパスタ

刻んだオクラを入れたらスープがとろっとなって美味しかった♪

 

ランチの間、ロケフリでビートたけしの医学系番組を見た。

足の筋力落ちてるかも。。。orz

 

どーしてもドーナツが食べたくなったので

MIGROSの１５０円ドーナツを購入。

懐かしい駄菓子なテイストで◎

 

室内は涼しいが、外は３０度。。。

アルプに夏がやっとキターーーーーー：＿：−−−−−−−−−

★黒い影・トノ★

今日のトノと

ちっちゃいちゃん（フェリックス）

 

 

出かける前にテラスのドアを閉めようとしたら、

テラスのいすで寛いでたトノちゃんがニューっと登場。。。

ちょっと不気味なくらいニュルーっと出て来たよ！

それにしてもこの２匹いつも一緒にいるの。

★Iseltwald BERG FEST★

昨夜は、離れのバンガローにお泊りしたのですが、星の綺麗さに感動！！！

流れ星も凄かった♪

でもその後、蚊の攻撃に遭い撃沈。。。涙

ふだんGstaadは標高が高いので蚊がいない事をいいことに油断しておりました。

刺された所、合計１１箇所。。。

 

ゆっくりおきて、自家果樹園で採れたフルーツのジャムで朝食。

何度行っても素敵な家です。

 

そして昼過ぎ、絶景を見ながら山の上に上がり今日のメイン

山頂フェスティバルへ。。。豚お出迎え

 

どこの村でも夏の間に一度はあるベルグドルフフェスタ。

チーズ小屋以外は何もない山頂付近の平地に設置された会場。。。

 

 

 

 

 

この日は、私達が到着するより一足早く、お友達のNちゃんの息子Kaitoくんのタウフェ（洗礼式）もこの会場で行われた様で素敵な浴衣姿のNちゃん！！！を発見！！普通は教会で行う洗礼式なのでMichelのお母様も民族衣装をびしっと着てましたねー♪２人とも素敵だったー♪もちろんメインのKaito君もMichelパパとお揃いのエーデルワイスシャツで可愛かったよ。

 

毎回の事ですが、会うたびに子供達の成長にビックリさせられます。

Akiくんは先週から小学生だし、手先が器用で工作が得意。。。驚

Mitsuちゃんは、ホウちゃんを意識してモジモジ。。。笑

Takuくんは、転んでも泣かない。。。汗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Heinzパパのチーズパンに釘付けのTakuくん、正座して待ってるのが可愛い♪

★MIGROSのダイエット食品★

今日の朝ごはん。

プロテインシェイク

MIGROSで売ってます。

 

最近、周りで流行っているMIGROSのダイエット食品。。。

これからどんどん紹介します♪

 

ポイント制のダイエットをしているハイジ、カロリー制限をしているホウちゃん、ウエイト・ウォッチャー食品でダイエットのマルタ、そしてハーバーライフにはまっているママリジ。。。色々あるが私はお腹がすくと倒れそうになるので３食のうち一食をこのシェイクにしてみます。。。

目指すは身長−１１５です！

 

初めて飲んだけどあまりにお腹が一杯になったので用意していた

ヨーグルトシリアルはお昼に食べました。。。

ちなみに牛乳は苦手なのでMIGROSのカルシウム入り豆乳でシェイク。

★餃子１晩９０個！★

 

 

 

 

仕事の後、ホウちゃんと２人で友達のYUMIちゃんとこにお泊りに行きました！

遅くに到着したのにご飯を待っていてくれたYUMIちゃんファミリー

晩御飯は、餃子!!!!

皮まで手作りで「もっちり・カリカリ」でとっても美味しくて、嬉しそうに餃子を食べる３人の子供達もすごく可愛くて。。。一気に癒されたぁ。

今夜の為に一人黙々と餃子を作ってくれたYUMIちゃんにも感謝です。

あまりの美味しさに食が進み９０個完食！！

食べた後でその数を聞き驚く私達！！

ダイエットはどこに行ったんだっとホウちゃんに聞く。。。

YUMIちゃんとの話題はもっぱら、ジャニタレ。

ハウスのTDS嵐コンサートにとっても行きたい私達。。。

山Pの ドラマ話でニヤニヤする健全な華の３０代日本人妻。。。

こんな話はYUMIちゃんとしか出来ないからねー♪

 

 

 

 

TAMAちゃん♀大きくなりました！！

★寄生虫対策：ネズミからサマへ★

サマちゃんは相変わらずネズミキラーです。

毎日2匹は食べてるね。。。

 

 

たまに「ご飯代がかからなくて良いね」っと言う人がいるけれど、

ネズミには寄生虫がいるので定期的に寄生虫対策のお薬を飲んでいます。

そのお薬、１錠８００円也

サマちゃんは１回１錠、トノは１．５錠なので、ワクチン注射などと合わせると結構な出費になるのです。。。

計算すると１年間の病院代はホウちゃんよりトノ・サマの方が高い！笑

 

今日の人間用ご飯。。。

山盛りサラダとチキンとソーセージ

 

★サラダとジェルネイルの会★

 

 

 

 

今日は前から頼まれていたネイルナイト。

ダイエットしているハイジとホウちゃんメインのサラダディナーを

やっと夏らしくなってきたテラスで食べる。

その後、「自分の足の爪が自分で切れない」っと言うハイジの

足の爪のお手入れ。。。っと簡単に思ってたら。。。

かなりボロボロでガサガサだったので思った以上に時間がかかった。

爪も５ｍｍは伸びてた！よく剥がれなかったものだ。。。

 

仕上げは、紫のラメ入りジェルでキラキラの足元♪

手入れに時間がかかって途中眠くなったり。。。

写真撮るのも忘れちゃいました。汗

 

もっと研究＆練習して皆にしてあげたいなー♪

★兵役終了でライフル返却？！★

ほうちゃんが軍隊徴兵から帰ってきた。

これで兵役終了。

 

 

後は軍隊用品を来年、軍に返却するだけ。

その事をデラパパに話したら、

「お！ホウちゃん要らんねやったらライフル頂戴♪」っと嬉しそうに言われた。

「ほんじゃ、今度日本に帰る時お土産に持っていくわー」って、

いやいや、そんな簡単にあげたり出来るものじゃないのよ。。。

 

でも、必要であれば色々もらえるらしい。。。

靴とかセーターとか、寝袋とか。。。

それにライフルもキープ出来るらしい。。。

ふーん。。。

 

上の写真は、大好きなムルテンの有名なラムクーヘン。

やっぱ本物はすごく美味しい。。。

この衝撃は違いで言うと、おいしく花畑牧場風の生キャラメルを自分で作って満足してたら、北海道のお土産で本物の花畑牧場をもらって、食べた時と同じ感じです。

分るかな。。。

★ブリオッシュ VS スナックパン★

日曜だけど今日も仕事。。。

でも楽しいからまあいいか♪

 

 

朝早くから、一人ハイキングに行くと言うホウちゃんを車で山奥まで運び、

置き去りにする。。。彼はその後山を越え、谷を越え、7時間後に

帰宅するらしい。。。今日の勤務時間は6時間なので、私が家に帰るのと

同じくらいに下山してくる訳だね♪

っとかなんとか考えてるうちに急にスナックパンが食べたくなって来た。

そう、あの日本で10本ぐらい入ってるコンビ二で売ってるの。。。

あれ、なんだか急に食べたい時がある。

ホウちゃんを見送った帰りにパン屋で出来たてのブリオッシュを

購入し朝ごはんを暖かなテラスで食べる。。。

微妙な甘さと柔らかさ。。。

やっぱ私が食べたいのとは違う。。。

やっぱりスナックパン。。。パンのことを考える。。。

幼稚園から小学5年生まではエミリー＆利伯先生と一緒に住んでいたので毎日お味噌汁とお刺身と味付け海苔で小さく巻いてもらったご飯を毎日食べていた記憶がある。。。。

小学5年生で引っ越してから高校3年生まで家には炊飯器が無かった。

圧力鍋でたまに炊いていたけれど、ビジネスホテルの食堂で働いていたデラパはパンが好き、イタリア料理を同じマンションのカーラさんに習っていたデラマが仕事から帰ってきて晩御飯を作り始める前にビールとナッツ。　そしておもむろにスープ、野菜、メイン、パスタやリゾット、野菜が足りない！っとサラダ。。。フランスパン。。。っと作りながら食べるので毎日2時間ぐらい食べている感じだった気がする。（太るからスープやお味噌汁の汁は飲んではいけなかった。）

もちろんお鍋や焼肉なんかもあるの毎日ではないが、洋風でエンゲル係数だけは高く、家に回ってくる利伯先生の作るトマト風味の筑前煮やイリコの目がやたら入ってる具だけの味噌汁は和食では無いと思う。。。土曜日の昼ごはんにデラマが買って来てくれるお惣菜が唯一和食だったよね？　だから、親戚の家や友達の家で決まった時間に定食式に出てくるご飯を「凄い！」っと思っていた。

話はそれたけど、

高校の購買で売っていたグルグルになった甘いパン、焼きそばパン、暮らし館のロンドンで売ってる玉子焼きサンド、バターの上に砂糖がかかっただけのパン、ホクオウのデカメロンパン、初めてヤマザキ・ダブルソフトを食べた時の感触、デラパが買ってくる血豆の出来やすいフランスパン、デラマに阿倍野でバレエの帰りに良く買ってもらったドンクのエジプトパン？と小さいクロワッサン、夕陽丘の青い麦の明太フランス、チェリーパイ、NK教室の帰りに良く食べたワニの形をしたパン。。。が好きだった。

たまに今回のスナックパンの様に食べたいと思う。

 

でもね。。。やっぱり白いご飯がスキ。

★電動自転車-Flyer-★

ずいぶん前にオーダーしていた

「電動自転車」

8月前に到着しました！

 

パナソニックと共同開発のFlyer Lシリーズです。

とっても楽チンで通勤の時に汗をかかなくて済むのが嬉しい♪

行きも帰りも、ランチタイムも超特急！

重い買い物しても大容量の後籠に入れればハンドルも取られない。

それに休みの日に2人で山にもいけるし。。。

 

ホウちゃんありがとう！！

★アルペンバター★

 

 

 

 

ハイジから農家で作りたてのアルペンバターを頂きました。

メチャクチャ大きい。。。。。。15x25x15ぐらい。。。

絞りたての牛乳で無調整・無添加なのでほんのりクセがある。

スイスのバターは無塩バターが一般的で、日本のO印などに比べると

とってもアッサリしています。でも、ちょっと物足りない。。。

その点、アルペンバターは有塩バターなので嬉しいなー♪

さっそく使いやすいように切り分けて新鮮なうちに冷凍。

お気に入りのハーブショップ「ゲブルツバー」へ行き、

ステーキバター様のハーブミックスを購入し、

一瓶ハーブバター（カフェDEパリ）にしてみました！！

BBQの時に焼きたてのステーキにのせたり、

野菜のアルミホイル焼きの中に入れたりっと色々使えそうです。

 

★揚げマッシュルームのサラダ★

残業の後ヘトヘトになって家に帰ったら、

ホウちゃんがお出かけの用意をしていた。

「天気が良いからテラスへ行こう！」

 

っと言うことになって、山の上のレストランへ。。。

 

 

 

 

お通しのスモークサーモン、前菜に季節の野菜パスタを半分っこ。

 

 

 

 

私は、揚げマッシュルームのサラダ

ホウちゃんは、コルトンブルー（チーズとハム入りとんかつ）とサラダ

 

私の頼んだサラダはお皿自身が４０ｃｍぐらいあって、

ガーリック味のクルトンとカリッと揚げたマッシュルームが

ゴロゴロ入っている。ドレッシングはシンプルなピンクフレンチ。

うん。これは家でも出来ますねー♪

そんな事を考えながら食べていると、

物凄くお腹が一杯になった。。。グェ。。。

 

お出かけご飯だと家でご飯を食べる時より2人で色んな事が話せて

私達には良い時間。小鳥が鳴くテラスでゆっくりご飯。。。長閑です。

 

家だとTV見たり、「味薄いかな?　ちょっとお醤油」とかって席を立つ

だから何かと話題は見ているNEWSだったりするので、やっぱり

お出かけご飯はいいなー。